Die haeufgsten Fragen und die passenden Antworten:
Macht das Spass?
Na klar es ist einfach richtig witzig, ein sehr seltsamer Bewegungsablauf, der sehr viele natuerliche Grenzen ausser Kraft setzt und immer wieder neue Herausforderungen bringt.
Ist es anstrengend?
Und wie. Durch notwendige Koerperspannung in der Flugphase, die Anspannung in den Beinen waehrend “Start und Landung” und der notwendigen Kraefte zur Fortbewegung, gibts keine Fun-Sportart, die als “Amateur” anstrengender ist. Es werden extrem viele Muskelgruppen angesprochen. Deshalb ist auch die Ausdauerleistung eher gering, denn man wird sehr gerne sehr schnell Pausen einlegen, bzw. aus dem Springen oder schnellen Joggen in langsamen Gang auf Sprungstelzen zurueckfallen. Ich hatte auch noch nie in einer spezifischen Muskelgruppe Muskelkater … sondern war immer sehr komplett erschoepft ohne Muskelkater. Definitiv ein Riesenspass, sehr herausfordernd und anstrengend. Sollte ich dadurch irgendwann Gewicht verlieren, werde ich es berichten.
Ist das nicht schlecht fuer die Knie?
Tatsaechlich ist es sogar knieschonend, weil die Schlaege und Stoesse, die z.B. beim Joggen entstehen durch die Feder gemindert oder gar abgefangen werden. Klar habe ich nach 4h Sprungstelzen Muskelschmerzen durch Ermuedung aber sicher keine Schmerzen wie nach einem 10 km Lauf.
Wie schnell kann man damit werden?
Fuer tranierte Bouncer sind ca. 30 Km/h kein Problem. Dies allerdings nur als Springkraft weil es superanstrengend ist, und ueber lange Strecken dieser Speed nicht zu halten ist.
Wie hoch kann man springen?
2m moegen moeglich sein, ich selbst komme nach 1 Monat Uebung auf ca. 50 – 60 cm.
Kann man tolle Figuren machen?
Ohhh ja. Die Profis zeigen mal eben was fuer welche…
Wie heissen die Teile?
Naja es gibt natuerlich mehrere Hersteller die den Kindern Namen gegeben haben. Ich denke er einzige deutsche Begriff lautet “Sprungstelzen”. Die Namen sind vielfaeltig: Poweriser, 7-Meilenstiefel, Speedjumper, usw.
Wo darf man das machen?
Ueberall wo man auch als Fussgaenger Zugang hat. Gesetzlich sind wir Bouncer Fussgaenger.
Wo kann man ueberall bouncen?
Naja ich denke es ist so aehnlich wie auf sehr schmalen Schuhen mit glatter Sohle… feuchtes Gras, nasse Gullideckel, Laub etc sind rutschig und haben schon manchen Bouncer zu Fall gebracht. Aber auf festem Kies und Sand, Teer, Kopfsteinpflaster und trockenen Wiesen macht es gleichermassen Spass.
Darf ich Dich/Euch mal fotografieren?
Haengt sehr von der Tagesform ab. Wenn man mal auf Strecke ueben will, nervt diese Zwischenfrage… aber an Tagen an denen ohnehin viel Passantenaustausch passiert… wer freundlich fragt, bekommt freundlich Antwort.
“hey mach mal nen Salto, das sieht voll assi aus!” | lauf schneller | warum schwitzt Du so? (ja, auch das hoert man sehr sehr haeufig.
Nun ja… habe ich leider gerade nicht richtig verstanden >/DEV/Null
Sollten Euch noch Fragen einfallen, die Ihr als Bouncer oefter mal beantworten muesste, dann bitte als Kommentar anfuegen, ich werde das dann einfliessen lassen.
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Alle zwei Wochen organisiert Frank ein kleines Treffen von Sprungstelzenlaeufern, PowerizerFreaks, … in Stuttgart.
Heute war ich auch dabei. Nach einem Freund, der eigentlich mit von der Partie sein wollte im wahrsten Sinne des Wortes die Decke seiner Wohnung auf den Kopf gefallen ist, bin ich da erst mal alleine hin. Aber so unkompliziert und freundlich wie die Jungs und Maedels dort drauf waren, war das auch gar kein Problem.
Also erst mal tolle Eigenbaukonstruktionen fuer Menschen ab 160kg Koerpergewicht ausprobiert und dann alle neun TeilnehmerInnen auf die Stelzen und los gehts.
Im Vordergrund stand der Spass und der Erfahrungsaustausch. Ich fands Klasse, von den erfahrenen Bouncern Tricks, Tipps und Erfahrungen zu erhalten.
Dann gingen wir auf eine kleine Runde durch die Stuttgarter Fussgaengerzone.
Es ist wirklich unbeschreiblich … Die Reaktionen der Passanten waren einfach wunderbar.
Zwischen Faszination und Ablehnung, Freude und Skepsis, Neugier und Ausprobierwillen war alles dabei. Unzaehlbare Fotos, Filmchen und Ueberraschungsmomente gabs heute, auf denen wir zu sehen waren.
Ob das der Inder ist, der ein Gruppenfoto wollte, der aeltere Herr, der nach den Kosten des Sports fragt oder die kleinen Kids, die den Mund nicht mehr schliessen koennen. Und sollte jemand der Fotos von uns gemacht hat, das hier lesen, kann er gerne einen Kommentar hinterlassen und mir danach die Fotos/Videos schicken.
Einige der Teilnehmer sind richtig gut und springen sehr sehr hoch, was natuerlich noch beeindruckender ist als das normale “Joggen” oder “Huepfen” wie ich es noch praktiziere.
Uns allen hat es Riesenspass gemacht, und ich denke die Passanten hatten auch ihren Spass.
Ich werde auf jeden Fall nochmal zu diesem Treffen fahren!
Danke Frank und die anderen!
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Wie schon vor 3 Jahren berichtet habe ich einige Fleischfressende Pflanzen.
Nachdem ich letzten Winter alle Pflanzen (damals noch Kannenpflanze, Venus Fliegenfalle, Sonnentau und eine Roehrenpflanze), die wie ein Wunder selbst bei mir ueberlebt haben, umtopfen musste, gibts einige neue Erkenntnisse und Fragen. Und ich relativ viele Besucher hier zum Thema “fleischfressende Pflanzen” habe, motiviert mich das endlich mal zum Update auf der Seite. Der Sommer 2009 ist extrem guenstig fuer die fleischfressenden Pflanzen, weil es Regenwasser in Huelle und Fuelle gibt. Und tatsaechlich im sehr krassen Wechsel Sonnenlicht dazu. Endlich mal kein Regenwassernotstand, was bisher immer mein Leiden war. Tatsaechlich ist das der haeufigste Fehler bei der Pflege der Fleischfresser, weil sie Leitungswasser einfach nicht vertragen.
Den Sonnentau, den ich immer relativ haesslich und von der Fangmethode her langweilig fand, habe ich im Rahmen des Umtopfens aus meiner Kollektion entfernt.
Die Kannenpflanze macht grade eine recht heftige Verwandlung durch. Irgendwie hat sie offensichtlich ihre Maximalhoehe erreicht, weswegen sie von unten herauf austrocknet. Natuerlich hat auch sie immer ausreichend Wasser… aber irgendwie scheint sie trotzdem zu vertrocknen. Oben gibts noch gruene Blaetter, aber es gibt keine neuen Kannen mehr. Dafuer gibts von ganz unten neue Triebe, die quasi als frische Staemme von unten hochwachsen. Soll ich jetzt den alten Stamm abschneiden? Oder wie kann ich verhindern, dass die Kannenansaetze am “alten Stamm austrocknen, noch bevor sich die Kanne bildet?
Die neuen Triebe sind leider noch zu kurz, so dass sich dort auch nicht wirklich eine Kanne ausbildet. Meine Lieblingsfalle ist also im Moment ziemlich wenig ansehnlich.
Die Venus Fliegenfalle hingegen hat mir eine weitere Erkenntnis beschert. Einfach nur durch einen Standortwechsel bedingt, gabs einen Wachstumsschub und alle Fallen sind rot gefaerbt und schoen. Ich hatte sie auf der Sonnenseite aufgestellt, was ihr offensichtlich zu heiss war. Auf der Morgenseite, scheints jetzt optimal zu sein. Jetzt steht nur noch die sonnenhungrige Roehrenpflanze vorne in Vollsonne, fast den ganzen Tag. Ich probiere immer mal wieder aus welcher Standort fuer welche Pflanze optimal ist. Jetzt ist es an der Zeit, die Kannenpflanze auch mal wieder der Vollsonne auszusetzen.
Hat jemand eine Idee wie ich meine Kannenpflanze wieder zu ihren Kannen verhelfen kann?
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Nachdem ich nun schon eine Weile GTD (“Getting things done”) fuer meine Arbeitsorganisation verfolge und ich immer und immer wieder nach geeigneten Tools fuer die Taksverwaltung suche, bin ich kuerzlich auf Chandler gestossen. Hier einfach meine ersten Eindruecke nach 2 Wochen Benutzung. Ich werde diesen Text immer mal wieder anpassen und hoffentlich in 4 Wochen einen neuen Zwischenbericht posten.
Da wir in einem meiner Teams grade beim organisatorischen Neuanfang stehen, hat das Team sich fuer dieses Tool entschieden und testet das grade. Wir haben eine Serverinstanz auf einer unserer Kisten laufen, jeder hat seinen lokalen Client. Irgendwer erstellt eine Uebersicht, in der dann Tasks zu diesem Thema gesammelt werden koennen, gibt diese Uebersicht frei. Die Kollegen abonnieren diese Uebersicht und koennen dann entweder mitlesen oder auch dort editieren.
Aus all diesen Uebersichten, die man dann abonniert oder selbst erstellt hat, baut Chandler dann eine lange Liste, die in die drei Gruppen “Jetzt, Spaeter, Fertig” gruppiert wird. Diese kann man dann durchsuchen. Klar wird nach 200 Tasks eine schier unueberwindbare Liste, jedoch hilft dann die Suche und es geht weiter.
Der Eintrag eines Task dauert ca. 4 Sekunden, Termine sind eintragbar, Beschreibungen, Bearbeiter etc… ich pflege dort zu jeder Task eine Art Logfile so dass ich auch spaeter noch weiss, was bisher geschah etc.
Alles in allem ein schlankes Tool, ohne viel SchnickSchnack, genau das richtige fuer mich. Und aktuell finde ich es das Beste unter denen, die ich angetestet habe.Was kann Chandler?
- Schnell einfach und intuitiv als “Inbox” eingesetzt werden.
- Die Updates der Kollegen sehr einfach zugaenglich machen und somit auch mich als Vorgesetzten in die Lage versetzen, Themen aus Distanz zu begleiten.
- einen ImapFolder als Bruecke zwischen dem Mailclient seiner Wahl und Chandler einrichten, sehr viele Tasks erreichen uns heutzutage per Mail. (Drag der Mail in den IMAP und schon ist er in der Inbox des Chandler)
- mehrere Serverinstanzen in einem Client verwenden, so dass ich private und geschaeftliche Uebersichten trennen kann.
Was kann Chandler nicht?
- Die Tasks pflegen und umsetzen. Wie jedes andere Tool auch lebt chandler von der Pflege durch den Mitarbeiter/Benutzer. Aber chandler macht die Hemmschwelle sehr niedrig.
- Noch scheint es bei mir ab und an zu Stabilitaetsproblemen zu kommen. Irgendwie stuerzt mir einer meiner Clients randomisiert alle 3 Tage ab. Aber sonst kein Thema. Alles super.
Was sollte es IMHO koennen?
- Er sollte auf Userbasis und nicht Clientbasis entscheiden, ob eine Task neu ist oder nicht.
- Mir fehlt eine Ebene an Tasks. D.h. ich wuerde gerne die Uebersicht als Kontext waehlen, dann die Task als Aufgabe und dann noch eine Ebene fuer die einzelnen kleinen Tasks. Also Uebersicht MindShirts.de>Auftrag12345>Textilien bestellen. Aktuell kann es nur die Übersichts und Tasksebene, was mir eine Gruppierung zu wenig ist.
- Es fehlt eine Ansicht, in der nur meine aktiven Tasks gruppiert sichtbar sind. (Oder ich habe diese Einstellung noch nicht gefunden!)
Wie setze ich es ein, was bringt es mir ganz konkret?
- Weil es super einfach geht hat es innerhalb eines Tages meine bisherige Trusted Inbox vertrieben. Mal schnell reintackern, nachher detaillieren und delegieren oder terminieren. Super easy.
- Ich habe auf allen Rechnern die ich benutze eine Chandlerclientinstallation laufen und ich greife jeweils auf die auf meinem Rootserver liegenden Übersichten zu. So kann ich den Datenstand an allen Rechnern konsistent halten. perfekt waere das ganze wenn ich die Taskliste auch von meinem Smartphone benutzen koennte, was nur sehr sehr unkomfortabel geht.
- Ich habe auf meinem Rootserver Taskuebersichten liegen, die ich mit meinen Dienstleistern online teile, so dass wir alle Absprachen auch spaeter nachvollziehen koennen, die Arbeitsstaende transparent bleiben und wir uns so ohne viel Aufwand mit Ideen und neuen Tasks abstimmen koennen.
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Endlich mal wieder was los hier!
Ich will Euch von was komplett neuem erzaehlen. Naja so richtig neu ist es nur fuer mich, den Sport gibts schon laenger. Seis drum, los gehts.
Vor einigen Jahren schon war ich als Inlineskatingtrainer und Inlineskater ausreichend erfolgreich um festzustellen, dass derlei Betaetigung ich meinem Gleichgewichts- und Bewegungssinn in allen Lebenslagen vertrauen kann. Also musste das noch eins weiter getrieben werden und die Z-Achse auch endlich eine Rolle spielen, bei meiner sportlichen Fortbewegung.
Sieht super einfach aus, ist auch supereinfach! Ist aber hoellenanstrengend. Ich habe noch keinen Sport gemacht, der mich schon nach kurzer Zeit so in Schweiss badet wie das Sprungstelzenlaufen aka Bouncen.
Wir (ein Freund und ich) waren in Karlsruhe bei einem personal Trainer, der dieses ehemals zu Therapiezwecken erfundene Sportgeraet (es entlastet sogar beim Springen und Laufen die Knie ganz fantastisch!) zu vermitteln vermochte. Die Bilder von der Sitzung gibts nirgendwo online und das ist auch gut so. Aber wir waren angefixt und schon nach 2 Monaten hatten wir beide uns Sprungstelzen gekauft. Also gings mit grosser Regelmaessigkeit auf die Stelzen und durch Ettlingen.
Nicht selten fuehrt dieser Sport zu verblueffter Beobachtung, dummen Kommentaren und bloeden Fragen, was einen am Anfang definitiv stoert, wenn man nicht grade wie ich eine Rampensau ist, und Werbung fuer den tollsten Shirtladen der Neuzeit machen will. Echt erstaunlich wie die Leute mit so etwas neuem umgehen.
Was kann man damit tun?
- Man kann damit sehr schnell mit sehr grossen Schritten eine Art Sprunglauf machen, der richtig schnell ist, allerdings superanstrengend und deshalb fuer laengere Strecken (zumindest in meiner Gewichtsklasse) nicht geeignet ist.
- Man kann damit hopsen, je nach Uebung wuerde ich zwischen 50cm und 2 Meter als durchaus realistisch machbar einstufen.
- Man kann damit freestyle hopsen, Salti, Schrauben, Luftspagat … und derlei schoenen Dinge .
- Man kann ganz ordentlich damit auf die Fresse fliegen, wenn die Konzentration und Koerperspannung nachlaesst (musste ich selbst schon erfahren)
- Man kann damit wahnsinnig viele Muskeln benutzen und trainieren, weswegen das echt ein sehr gutes Trainingsgeraet ist
- Man kann damit extrem viel Spass haben und viele neue Leute kennenlernen, die entweder auch bouncen oder ihre Fragen loswerden
- Man kann damit ganz normal auf Kondition oder Geschwindigkeit trainieren, wenn einem Jogging grade mal zu langweilig ist.
- Man kann damit durch Stuttgart hopsen und in der grossen Gruppe viel Spass haben, was zweiwoechentlich passiert.
- Man kann damit den Kopf an ganz ungefaehrlich wirkenden Gegenstaenden wir Strassenschildern, Baeumen und Torboegen anhauen.
- Man kann damit in ca. 12 Wochen 6,5kg Koerpergewicht verlieren (ich will das auch schaffen!)
- Man kann damit das Koerperempfinden und die eigene Bewegungswahrnehmung neu definieren und erleben. (Das fuehlt sich an wie ein mobiles Minitrampolin)
Aktuell versuche ich nach meiner Verletzungspause wieder Kondition und Sicherheit auf den Stelzen zu erlangen und es bringt so viel Spass… unglaublich. Nach 5,5km mit vielen Pausen und Sprunguebungen kommt man richtig durchnaesst und gluecklich nach Hause und kann wirklich richtig gut schlafen. (Ich moechte das voellig falsche Idiom von “Schlafen wie ein Baby” hier nicht verwenden, Insider)
Ist ne total spassige und einfache Sache, nicht ganz ohne Risiko aber mit der richtigen Schutzausruestung und ein bisschen Vernunft steht ungetruebtem Spass nichts mehr im Wege. Diese Teile gibts natuerlich von versch. Herstellern in versch. Preisklassen, ich sehe allerdings eine einzige Community und man gibt sich Tipps und Unterstuetzung woimmer man kann. Auch dieses grosse Gemeinschaftsgefuehl macht einen gewissen Reiz an dem Sport aus.
Wenn Euch das interessiert, Ihr Fragen habt, oder es ausprobieren wollt, schreibt mich an …
Und wenn Euch mal einer in Stuttgart, Ettlingen, Karlsruhe oder sonstwo begegnet… Gruesst ihn/sie von mir.
(Wir sammeln grade die besten, duemmsten und schlauesten Passantenfragen, die werde ich demnaechst als FAQ online stellen.)
